HİNDİSTAN CEVİZİNİN FAYDALARI NELER?

Olağanüstü hoş kokusuyla pek çok insanın tercih ettiği bir meyvedir. Hindistan cevizi, lif ve yağ bakımından çok zengin olmasının yanı sıra içeriğinde bulunan C, E ve K vitaminleri, bu özel meyvenin çok daha sağlıklı bir tercih olmasını sağlamaktadır. Özellikle karbonhidrat yönünden zengin olan bu meyve, tropikal bölgelerde adeta hayatta kalma için geçerli ve gerekli gıda türleri arasında önemli bir yere sahiptir. Lif içerir ve bunun yanı sıra sindirim sistemine çok önemli katkılar sağlar. Kalsiyum ve potasyum yönünden oldukça zengin olan hindistan cevizi, aynı zamanda sodyum içeriği ile birlikte faydası tescil edilmiş gıda seçenekleri arasında yer almaktadır.

DÜZENLİ OLARAK HİNDİSTAN CEVİZİ SUYU TÜKETMENİN FAYDALARI ŞÖYLE;

1-Düzenli bir şekilde Hindistan cevizi suyu tüketmek, özellikle sporcular için bir hayli faydalıdır. Yüksek miktarda su ve mineral içermesi dehidrasyonu engellemeye yardımcı olur.

2-Hindistan cevizi suyu kilonuzu kontrol altına almaya yardımcı olur. Bu içecek açlık hissini bastırır bu nedenle de kilo vermek isteyenler için oldukça idealdir.

3-Doğal bir antioksidandır. Antioksidanlar, serbest radikaller olarak bildiğimiz reaktif moleküllerin verdiği zarara karşı sizi koruyacaktır.

4-Kalp sağlığını iyileştirir ve tansiyonu düşürür. Hindistan cevizi suyu tüketmek, kalp hastalıkları riskini en aza indirir. Bir araştırmaya göre, bu içecek karaciğer yağının yanında kandaki kolesterol ve trigliserit seviyelerini en aza indirmeye yardımcı olur.

5-Kronik hale gelmiş ve mide krampının özelliğinim yitirilmesine neden olan kusma ve bulantılara doğal ilaçtır.

6-Midedeki pH değerleri yükselterek besinlerin daha iyi öğütülmesini sağlamasıyla metabolizmayı hızlandırır.

 

Düzenli Olarak Hindistan Cevizi Tüketmek Nasıl Faydalar Sağlar:

 

Hindistan Cevizi Enerji Sağlar

Hindistan cevizi yağı yakarak enerjinin artmasını sağlar. Hindistan cevizinin açlık hissini bastırıcı özelliğinin dışında, vücuda doğrudan iştah azaltıcı maddeler salgılar.
Sürekli hindistan cevizi ürünleri tüketen kişiler, hipoglisemi etkisi ile birkaç saat yemeden dirençli kalmayı başarır. Aynı zamanda sağlıklı tiroid fonksiyonunu teşvik eder ve kronik yorgunluk belirtilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

 

Diyabeti Dengeler

Hindistan cevizi kanda insülin salgılamasını ve glikoz düzeyini azaltır. Bu durum diyabetin kontrol altında tutulmasını sağlar. Bunun dışında kanda şeker seviyesini düşüren ve arttıran glisemik seviyesinin dengelenmesine yardımcı olur. Hindistan cevizi’nin kolay sindirilmesi sindirim sistemi ve bağırsak sorunları için de faydalıdır. İçerdiği lifler yardımıyla emilimin daha sağlıklı gerçekleşmesine yardımcı olur. Ayrıca kusma ve bulantı sorunlarını azaltmaya yardımcı olur.

 

Kanser Riskini Azaltır

Serbest radikalleri azaltarak tümörlerin oluşma ihtimalini engeller, bağışıklığı da güçlendirerek kanserli hücrelerle savaşmasını destekler.

 

Karın Yağlarını Eritir

Hindistan cevizi karın boşluğundaki fazla yağların eritilmesine ciddi anlamda katkı sağlayabilir. Bunun dışında karındaki yağların neden olduğu hastalıkların tedavisine yardımcı olur.

Genel Sağlığa Katkıda Bulunur: Bu konuyla ilgili olarak birçok bilimsel çalışma sonucu düzenli olarak hindistan cevizi tüketiminin genel sağlık açısından birçok faydası olduğunu ortaya koymuştur.

 

Diş Sağlığını Korur

Sabah uyandığınızda hindistan cevizi yağı ile gargara yaparsanız, hem diş sağlığını korur hem de dişlerinizin beyazlamasını sağlar.

Maddeler Halinde Hindistan Cevizinin Sağlık Anlamındaki Faydaları;

• Lif zengini olan bu gıda sindirimi avantaj sağlar.
• Zengin içeriğindeki mineraller ve vitaminler, hindistan cevizini çok sağlıklı bir gıda haline getirmiştir.
• Kan şekerini dengeleyen özelliğe sahiptir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirecek gıda seçenekleri içerisinde yer alır.
• İnsanları zinde tutar yaşlanmayı geciktirir.
• Yağlanma ve kilo almaya karşı etkili bir gıda türü olarak kullanılır.
• İçeriğinde bulunan mineraller bakımından çok zengindir ve insana enerji verir.
• Epilepside tedavi edici özelliği vardır.
• Ruhsal anlamda da insanlara önemli derecede avantaj sağlar.
• Kolesterolü dengeler.
• İdrar yolu enfeksiyonunda etkili bir ilaç gibidir.
• Ağız ve diş sağlığı için iyi bir tercihtir.
• İçeriğindeki metaller ile birlikte, kemik yapısını güçlendirme özelliği vardır.
• İnsan cildi için doğal ve zengin bir destek sağlar.
• Saç bakımında etkili bir unsurdur.

 

Hindistan Cevizi’ni Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Avantajları Olduğu Gibi Dezavantajları da Var

Hindistan cevizinin yağı yüksek olduğu için, kalorisi de yüksektir. Kalori gereksinimlerinize ve alımınıza bağlı olarak, diyetinizde başka bir yerde fazla kaloriyi hesaba katmazsanız, kilo almaya başlarsınız. Hindistan cevizi, kolesterol ve kalp hastalıkları hakkında, hala çok iyi kalitede bir araştırma yoktur. Bu nedenle, hindistan cevizini ölçülü bir şekilde tüketmeniz daha iyi olur. Kalp hastalığına yakalanma riskiniz varsa, sağlık uzmanınıza danışmanız gerekir. Ek olarak, bazı insanlarda, nadir olsa da hindistan cevizi alerjisi vardır. Alerjiniz varsa, hindistan cevizi kaynaklı tüm ürünleri tüketmekten kaçınmalısınız.

 

SİTEMİZİ SEÇTİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER.