1. Güne soğuğa yakın bir bardak su ile başlayın. Vücudu soğutmak stresi azaltır. Üstelik vücut kendi ısısına dönmek için tüm organları çalıştırır. Bu da metabolizmayı hızlandırır.
2. Tam doymamak şartı ile herşeyden yiyebilirsiniz.
3. İnsan bedeni doğaya uyum sağlamak ister. İşte bu yüzden gözümüzün su ve yeşillik görmesi bizi rahatlatır.
4. Hafif bir kahvaltıdan bir saat sonra yumuşak bir egzersiz tercih edilmelidir. Akşamları ise sert sporlar yapmak daha uygundur.
5. Doğru nefes tekniklerini öğrenelim.
6. Gül kokusunu tercih ettiğiniz bir yerde kullanın. Oda spreyi, mum, kolonya veya çiçek vs.
7. Başınızın özellikle ense kısmını seri tutun. Çünkü mutluluk hormonu beyin sapı soğuduğunda salgılanmaya başlar.
8. Çevrenizde olup bitenlere karşı duyarlı olmak için okuduğunuz ya da seyrettiğiniz ne varsa çok merak ediyorum düşüncesi ile yaklaşın bu sizin algınızı açacaktır.
9. İnsanlarla konuşurken avuç içiniz açık olmalı. Seni dinliyorum, seni anlıyorum hissi uyandırır.
10. Sesiniz nasıl olursa olsun; şarkı söyleyin ya da mırıldanın. Zihninizi boşaltacaktır.
aysun
13 Aralık 2014 at 20:24
Önerilerinizi hayatımda uygulayacağım.. Emeğinize sağlıkk
Zehra GERGEROĞLU
14 Aralık 2014 at 16:35
Bu 10 kural birçok uzmandan derlediğim bilgiler, bu yüzden doğruluğuna inanıyorum.Uygulayacağınıza sevindim.
kazım
11 Mart 2015 at 15:39
Sabahları gözümü açtığımda dördüncü katta olmama rağmen yatak odamın penceesinden ağaçları görmek gerçekten beni huzurlandırıyor. Bu deniz olsa daha iyi olurdu ama deniz yok,
Güzel bir yazı olmuş, hayat felsefesi gib
Teşekkürler
Zehra GERGEROĞLU
11 Mart 2015 at 23:05
Maalesefki çoğumuz apartmanlarda yaşıyoruz en azından dışarıda bir ağaç görmek hatta küçük bir saksıda bir çiçek görmek bile güne başlarken iyi gelir. ilginize teşekkür ederim
Sansyorumu
22 Ocak 2017 at 05:03
Güne soğuğa yakın bir bardak su ile başlayın. Kesinlikle bunu seçiyorum 🙂