• Bilişim
  • Spor
    • Satranç
  • Kadın ve Çocuk
  • Film
  • Kurumsal
    • İletişim
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Gizlilik Politikası
  • Daha Fazla
    • Haberler
    • Antalya Etkinlikleri
    • Hangi Kanalda
    • Antalya Özel
    • Genel
    • Kitap
Kültür Kaynağı
  • Bilişim
  • Spor
    • Satranç
  • Kadın ve Çocuk
  • Film
  • Kurumsal
    • İletişim
    • Hakkımızda
    • Künye
    • Gizlilik Politikası
  • Daha Fazla
    • Haberler
    • Antalya Etkinlikleri
    • Hangi Kanalda
    • Antalya Özel
    • Genel
    • Kitap
  • Facebook

  • Pinterest

  • Google+

  • RSS

Genel

Bedenimizin istedikleri…

Bedenimizin istedikleri…
Zehra GERGEROĞLU
11 Aralık 2014

1. Güne soğuğa yakın bir bardak su ile başlayın. Vücudu soğutmak stresi azaltır. Üstelik vücut kendi ısısına dönmek için tüm organları çalıştırır. Bu da metabolizmayı hızlandırır.

2. Tam doymamak şartı ile herşeyden yiyebilirsiniz.

3. İnsan bedeni doğaya uyum sağlamak ister. İşte bu yüzden gözümüzün su ve yeşillik görmesi bizi rahatlatır.

4. Hafif bir kahvaltıdan bir saat sonra yumuşak bir egzersiz tercih edilmelidir. Akşamları ise sert sporlar yapmak daha uygundur.

5. Doğru nefes tekniklerini öğrenelim.

6. Gül kokusunu tercih ettiğiniz bir yerde kullanın. Oda spreyi, mum, kolonya veya çiçek vs.

7. Başınızın özellikle ense kısmını seri tutun. Çünkü mutluluk hormonu beyin sapı soğuduğunda salgılanmaya başlar.

8. Çevrenizde olup bitenlere karşı duyarlı olmak için okuduğunuz ya da  seyrettiğiniz ne varsa çok merak ediyorum düşüncesi ile yaklaşın bu sizin algınızı açacaktır.

9. İnsanlarla konuşurken avuç içiniz açık olmalı. Seni dinliyorum, seni anlıyorum hissi uyandırır.

10. Sesiniz nasıl olursa olsun; şarkı söyleyin ya da mırıldanın. Zihninizi boşaltacaktır.

Related Itemsbedenbeden sağlığıdüzenli yaşamegzersizFeaturedmutluluksağlıkSpor
Yorumları Oku (5)

5 Comments

  1. aysun

    13 Aralık 2014 at 20:24

    Önerilerinizi hayatımda uygulayacağım.. Emeğinize sağlıkk

    Cevapla
    • Zehra GERGEROĞLU

      14 Aralık 2014 at 16:35

      Bu 10 kural birçok uzmandan derlediğim bilgiler, bu yüzden doğruluğuna inanıyorum.Uygulayacağınıza sevindim.

      Cevapla
  2. kazım

    11 Mart 2015 at 15:39

    Sabahları gözümü açtığımda dördüncü katta olmama rağmen yatak odamın penceesinden ağaçları görmek gerçekten beni huzurlandırıyor. Bu deniz olsa daha iyi olurdu ama deniz yok,
    Güzel bir yazı olmuş, hayat felsefesi gib
    Teşekkürler

    Cevapla
    • Zehra GERGEROĞLU

      11 Mart 2015 at 23:05

      Maalesefki çoğumuz apartmanlarda yaşıyoruz en azından dışarıda bir ağaç görmek hatta küçük bir saksıda bir çiçek görmek bile güne başlarken iyi gelir. ilginize teşekkür ederim

      Cevapla
  3. Sansyorumu

    22 Ocak 2017 at 05:03

    Güne soğuğa yakın bir bardak su ile başlayın. Kesinlikle bunu seçiyorum 🙂

    Cevapla

Yorum Bırakmadan Geçme :)

Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Genel
11 Aralık 2014
Zehra GERGEROĞLU

Related Itemsbedenbeden sağlığıdüzenli yaşamegzersizFeaturedmutluluksağlıkSpor

İlişkili Genel

YENİ YIL YENİ KARARLAR

Zehra GERGEROĞLU31 Aralık 2020
İNCELE

Ne Köprüymüş Arkadaş…

Yalçın YAYLA30 Kasım 2020
İNCELE

Neden Ambalajlı Süt?

admin20 Temmuz 2020
İNCELE

Annelerin Yeni Alışveriş Yeri: Avansas

admin22 Nisan 2020
İNCELE

Çocuklar Süt Sevmiyor mu?

admin01 Ocak 2020
İNCELE
Ücretsiz Matematik Eğitimi Veren En İyi Siteler

5. Tales Matematik Yarışması 2020

admin21 Kasım 2019
İNCELE

Çocuğunuz İçin Faydalı Süt Bilgileri

admin23 Eylül 2019
İNCELE

Blog Yazarlığından Ayda Ne Kadar Para Kazanılır?Kaç İzlenme Kaç TL?

Emre Kasap19 Eylül 2019
İNCELE

Apple, Yenilikçi Yapay Zeka Sistemi (Overton)?

Emre Kasap16 Eylül 2019
İNCELE
Devamı İçin Kaydır
Tap

Film/Dizi Önerilerimiz

  • italya gizem filmleri 2
    İtalyan Yapımı En İyi Gizem Filmleri | İtalya Gizem Filmleri
    Film Önerileri07 Ocak 2019
  • sonu sürprizli ispanyol filmleri
    İspanya Yapımı En İyi Gizem Filmleri Listesi
    Film Önerileri16 Nisan 2018
  • Avengers: Sonsuzluk Savaşı
    Nisan Ayında Vizyona Girecek Filmler -2018
    Film Önerileri02 Nisan 2018
  • amir khan son filmi
    Aamir Khan’ın Son Filmi Secret Superstar – Gizli Süper Yıldız
    Film Önerileri02 Nisan 2018
  • gözlerindeki sır arjantin
    Arjantin Sinemasının Dudak Uçuklatan En Güzel Filmleri
    Film Önerileri27 Mart 2018

Kültür Kaynağı
Bumerang - Yazarkafe

Facebook

Bloga e-posta ile abone ol

Bu bloga abone olmak ve e-posta ile bildirimler almak için e-posta adresinizi girin.

Diğer 358 aboneye katılın




Tüm Hakları Saklıdır.Copyright © 2014 | Antalya Etkinlikleri

Kadın olmak…
Kıskançlık…